Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 62g | 27kcal | 0.3g | 3.9g | 0.4g | 2g | |
| Vadelma | 51g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 154g | 80kcal | 4.9g | 4.8g | 4.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 46g | 30kcal | 4.6g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 316kcal | 20.6g | 25.4g | 11g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 158kcal | 10.3g | 12.7g | 5.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 79kcal | 5.2g | 6.4g | 2.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu