Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g96g336kcal11.5g68.2g2g2.9g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g27g38kcal3.8g3.8g0.9g13.2g
Sokeri 47g189kcal0g46.6g0g0g
Leivinjauhe 2.7g4.8kcal0.1g1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)8.2g49kcal1.7g0.5g4.4g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.1g4.4kcal0g1.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 27g8.2kcal0.8g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 33g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Rypsiöljy 37g328kcal0g0g37g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g33g28kcal0.4g6g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana624g2066kcal44.8g256.6g95.6g34.6g
Valittu annoskoko312g1033kcal22.4g128.3g47.8g17.3g
Annoskoko puolitettuna156g516kcal11.2g64.2g23.9g8.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361