Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 79g | 47kcal | 3.2g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 32g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 105g | 48kcal | 3.4g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.9g | 39kcal | 2g | 2.6g | 2.3g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 5.3g | 34kcal | 1.1g | 0.7g | 2.9g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.3g | 24kcal | 2.6g | 1.4g | 0.6g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 63g | 53kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 522kcal | 26.6g | 56.6g | 20g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 261kcal | 13.3g | 28.3g | 10g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 6.7g | 14.2g | 5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.3g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu