Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 81g | 114kcal | 10.6g | 5.3g | 5.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 150g | 211kcal | 2.8g | 0.8g | 20.7g | 7.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 81g | 53kcal | 8.9g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 755kcal | 44.6g | 19g | 53.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 378kcal | 22.3g | 9.5g | 26.6g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 189kcal | 11.2g | 4.8g | 13.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu