Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 97g | 17kcal | 0.4g | 2.4g | 0.6g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 24g | 7.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 24g | 7.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 81g | 28kcal | 1.3g | 5.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 68g | 68kcal | 4.8g | 10.2g | 0.8g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 16g | 66kcal | 4g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 416kcal | 21.8g | 41.6g | 17.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 208kcal | 10.9g | 20.8g | 8.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 5.5g | 10.4g | 4.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu