Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 144g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 113g | 251kcal | 19.8g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 126kcal | 0.8g | 1.1g | 13.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 7.9g | 26kcal | 1.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 4.7g | 24kcal | 0.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 956kcal | 53.6g | 8.6g | 77.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 478kcal | 26.8g | 4.3g | 38.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 239kcal | 13.4g | 2.2g | 19.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu