Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 7.9g | 25kcal | 3.9g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 66g | 17kcal | 2.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 210g | 357kcal | 39.9g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 882kcal | 99.2g | 9g | 48g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 441kcal | 49.6g | 4.5g | 24g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 220kcal | 24.8g | 2.3g | 12g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu