JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 86g | 62kcal | 2.1g | 14.4g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 78g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 16g | 108kcal | 2.2g | 0.8g | 10.6g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 133g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 414kcal | 12.8g | 41g | 22.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 207kcal | 6.4g | 20.5g | 11.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 3.2g | 10.3g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu