Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 59g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka metsä- | 59g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 49g | 20kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 98g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 49g | 171kcal | 6.8g | 27.3g | 3.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 554kcal | 19.2g | 95g | 8.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 277kcal | 9.6g | 47.5g | 4.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 139kcal | 4.8g | 23.8g | 2.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu