Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 117g167kcal14.6g0.4g12g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g45g31kcal5.4g1.8g0.2g0g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Auringonkukansiemen 20g120kcal4.7g2.6g10g1.2g
Vehnälese, Liperin mylly5.8g8.3kcal0.9g0.5g0.3g3.2g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)26g96kcal3.6g14.3g2.1g2.9g
Soijajauho vähärasvainen 58g226kcal26.2g16.4g4.2g8.3g
Oliiviöljy 6.5g58kcal0g0g6.5g0g
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1420kcal111g73g70.6g31.2g
Valittu annoskoko312g710kcal55.5g36.5g35.3g15.6g
Annoskoko puolitettuna156g355kcal27.8g18.3g17.7g7.8g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722