Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 166g | 108kcal | 18.3g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Manteli | 47g | 287kcal | 11.2g | 3.1g | 25.1g | 3.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1282kcal | 60.8g | 49.4g | 91.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 641kcal | 30.4g | 24.7g | 45.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 321kcal | 15.2g | 12.4g | 22.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu