Silakkapihvit

Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.

Paista pannulla voin kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakka 254g327kcal41.1g0g18.1g0g
Keiju kevyt margariini 40%27g96kcal0.3g0.3g10.7g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 30g91kcal2.6g16.7g0.6g4.2g
Kananmuna kuoreton 1.9g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1035kcal88.4g34g59.2g8.4g
Valittu annoskoko313g518kcal44.2g17g29.6g4.2g
Annoskoko puolitettuna156g259kcal22.1g8.5g14.8g2.1g
Arvot/100g100g166kcal14.1g5.4g9.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278800