Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 106g | 277kcal | 33g | 0g | 16g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 133g | 146kcal | 30.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 6.6g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.7g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 64g | 160kcal | 5.7g | 28.7g | 2.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1188kcal | 138.8g | 63g | 39g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 594kcal | 69.4g | 31.5g | 19.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 297kcal | 34.7g | 15.8g | 9.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu