Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 138g | 133kcal | 4.1g | 27g | 0.4g | 1.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 5.3g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 11g | 11kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 131g | 144kcal | 22.3g | 1.3g | 5.3g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 671kcal | 59.2g | 58.6g | 20.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 336kcal | 29.6g | 29.3g | 10.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 168kcal | 14.8g | 14.7g | 5.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu