Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 95g | 110kcal | 24.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 136g | 163kcal | 16.3g | 2.7g | 9.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 34g | 123kcal | 8.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 913kcal | 108.6g | 5.6g | 49g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 457kcal | 54.3g | 2.8g | 24.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 228kcal | 27.2g | 1.4g | 12.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu