Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		4.5g	2.8kcal	0.6g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		27g	79kcal	2.7g	15.5g	0.6g	5.4g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		27g	95kcal	3.3g	19.3g	0.6g	0.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		76g	127kcal	14.5g	0g	7.6g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		17g	76kcal	3.2g	0g	6.8g	0g
Feta Arla Apetina 50g		9g	23kcal	1.3g	0.2g	1.8g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		41g	28kcal	0.2g	6.4g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1.8g	6.2kcal	0.4g	0g	0.5g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		3.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		54g	180kcal	14.7g	0g	13.1g	0g
Rypsiöljy		4.9g	43kcal	0g	0g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1321kcal	81.8g	83g	71.8g	12.4g
	Valittu annoskoko	312g	661kcal	40.9g	41.5g	35.9g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	330kcal	20.5g	20.8g	18g	3.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu