Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 72g | 120kcal | 13.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 45g | 29kcal | 5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 36g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 7.2g | 30kcal | 5.5g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 43g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 36g | 62kcal | 11.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 18g | 72kcal | 3.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 880kcal | 93.6g | 34g | 40g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 440kcal | 46.8g | 17g | 20g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 220kcal | 23.4g | 8.5g | 10g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu