Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		72g	90kcal	15.2g	0g	3.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		42g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Paprika punainen		28g	8.2kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
Herkkusieni		24g	3.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Chili paprika punainen		2.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti		23g	5.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		2.1g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		1.5g	4.3kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		42g	7.6kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		55g	14kcal	0.7g	2.5g	0.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		2.1g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		4.2g	2.7kcal	0g	0.4g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		9g	11kcal	0.1g	2.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	379kcal	35.8g	24g	14.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	313g	190kcal	17.9g	12g	7.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	95kcal	9g	6g	3.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	3.8g	2.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu