Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 176g | 244kcal | 22g | 0.5g | 17.2g | 0g | |
| Herne | 22g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 22g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 706kcal | 48.4g | 22.4g | 46.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 353kcal | 24.2g | 11.2g | 23.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 177kcal | 12.1g | 5.6g | 11.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu