Isin iisi riisi
Keitä riisi.
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
Paista toisessa kattilassa kinkku, katkis, herneet ja sipulit.
Lisää kananmunat.
Sekoita riisi toisen kattilan mössöön
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 67g | 231kcal | 4.5g | 53.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu | 50g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 50g | 65kcal | 5.5g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Herne | 67g | 46kcal | 3.4g | 6.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 953kcal | 58.8g | 120.6g | 25.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 476kcal | 29.4g | 60.3g | 12.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 238kcal | 14.7g | 30.2g | 6.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.4g | 19.3g | 4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu