Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 31g | 104kcal | 4g | 20.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Kaurajauho | 31g | 115kcal | 4.4g | 17.4g | 2.2g | 3.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 31g | 116kcal | 1.7g | 25.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 102g | 41kcal | 4.7g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.6g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1100kcal | 44.4g | 143g | 36.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 550kcal | 22.2g | 71.5g | 18.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 275kcal | 11.1g | 35.8g | 9.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu