Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		156g	127kcal	2.5g	26.3g	0.1g	4.7g
Kukkakaali		89g	22kcal	1.6g	2g	0.3g	2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		45g	13kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		22g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	625g	333kcal	9.4g	64.2g	1g	16.6g
	Valittu annoskoko	313g	167kcal	4.7g	32.1g	0.5g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	83kcal	2.4g	16.1g	0.3g	4.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.3g	0.2g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu