Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 41g | 137kcal | 2.5g | 29.2g | 0.3g | 3g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 65g | 92kcal | 10.5g | 1.6g | 4.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 41g | 25kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 82g | 33kcal | 1.2g | 4.1g | 0g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 582kcal | 29.6g | 73.8g | 14.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 291kcal | 14.8g | 36.9g | 7.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 146kcal | 7.4g | 18.5g | 3.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu