Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 31g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 66g | 48kcal | 1.2g | 9.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 32g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 1g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 26g | 64kcal | 4.1g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 77g | 84kcal | 17.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 51g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 38kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 548kcal | 58.4g | 33.4g | 19.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 274kcal | 29.2g | 16.7g | 9.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 137kcal | 14.6g | 8.4g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.3g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu