TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 227g | 284kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 28g | 111kcal | 8.2g | 0.6g | 8.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 53g | 58kcal | 12.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 4.7g | 7.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 922kcal | 90.8g | 2.8g | 59.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 461kcal | 45.4g | 1.4g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 231kcal | 22.7g | 0.7g | 14.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu