SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 12g2.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Salaatti, jäävuori tuore12g1.2kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti 37g8.4kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 6.2g12kcal0.1g0.1g1.2g0.3g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )12g6.2kcal0.1g1.5g0g0.1g
Kurkku 25g2.7kcal0.1g0.3g0g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g12g3.3kcal0.2g0.6g0g0.2g
Subway juusto, 1 annos=12g15g54kcal2.8g0.4g4.4g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)12g23kcal0g5.3g0.1g0g
Subway Kana-Teriyaki87g108kcal8.3g13.8g1.6g1.6g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g74g218kcal8g39g2.2g2.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g3.7g1.1kcal0g0.4g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana626g933kcal40.2g127.2g24.2g11.4g
Valittu annoskoko313g467kcal20.1g63.6g12.1g5.7g
Annoskoko puolitettuna156g233kcal10.1g31.8g6.1g2.9g
Arvot/100g100g149kcal6.4g20.3g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228