AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 154g | 219kcal | 19.2g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 123g | 217kcal | 2.3g | 3.8g | 20.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 12g | 77kcal | 0.4g | 5.8g | 5.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 23g | 200kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1427kcal | 43.8g | 20.2g | 131.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 713kcal | 21.9g | 10.1g | 65.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 357kcal | 11g | 5.1g | 33g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu