Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 72g | 61kcal | 0.8g | 13.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka | 180g | 60kcal | 0.9g | 11.5g | 0.7g | 5.9g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 60g | 96kcal | 4.3g | 9.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 434kcal | 12g | 68.6g | 10.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 217kcal | 6g | 34.3g | 5.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 3g | 17.2g | 2.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu