Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 69g | 99kcal | 2.2g | 21.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 64g | 116kcal | 14.8g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 458kcal | 35.4g | 48.2g | 13.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 229kcal | 17.7g | 24.1g | 6.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 114kcal | 8.9g | 12.1g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu