Lohikeitto Kipparikermalla
Puikulaperunoita
1,5 sipulia
2 porkkanaa
4,5 dl vettä
suolaa
mustapippureita
1 prk Kippari ruokakerma 10%
1 dl Kerma 5%
440 g lohifilettä
tuoretta tilliä
Lohko perunat, sipulit ja porkkanaat ja keitä vedessä lähes kypsiksi.
Lisää suolaa ja mustapippuria.
Lisää Kippari ja Ruoka 5% (vain 1dl).
Lisää lohipalat ja tuore tillisilppu.
Keitä vielä hetki niin että kala kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Merihevonen
1,5 sipulia
2 porkkanaa
4,5 dl vettä
suolaa
mustapippureita
1 prk Kippari ruokakerma 10%
1 dl Kerma 5%
440 g lohifilettä
tuoretta tilliä
Lohko perunat, sipulit ja porkkanaat ja keitä vedessä lähes kypsiksi.
Lisää suolaa ja mustapippuria.
Lisää Kippari ja Ruoka 5% (vain 1dl).
Lisää lohipalat ja tuore tillisilppu.
Keitä vielä hetki niin että kala kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Merihevonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 64g | 49kcal | 1.2g | 9.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 70g | 137kcal | 13.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 40g | 44kcal | 0.9g | 1.6g | 4g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 16g | 13kcal | 0.2g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 517kcal | 31.8g | 30.2g | 29g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 258kcal | 15.9g | 15.1g | 14.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 8g | 7.6g | 7.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 4.8g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu