Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 161g | 274kcal | 32.2g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 101g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 22g | 31kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 744kcal | 88g | 13.8g | 37.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 372kcal | 44g | 6.9g | 18.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 186kcal | 22g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.2g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu