Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		58g	44kcal	1.1g	9g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		12g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika punainen		13g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Purjosipuli		5.3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		4.8g	13kcal	3.1g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		66g	27kcal	1.1g	4.8g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		2.5g	5.8kcal	0.5g	0.3g	0.3g	0g
Vesi		139g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	202kcal	12.6g	31.8g	1.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	313g	101kcal	6.3g	15.9g	0.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	50kcal	3.2g	8g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu