Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.2kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 65g | 18kcal | 1.5g | 1.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 125g | 129kcal | 28.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 60g | 73kcal | 1.3g | 16.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 13g | 17kcal | 0.4g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 496kcal | 65.4g | 40.4g | 8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 248kcal | 32.7g | 20.2g | 4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 16.4g | 10.1g | 2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu