DC jauhelihatäytteiset munakoisot

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		177g	40kcal	0.9g	5.5g	0.4g	4.4g
Tomaattisose tomaattipyree		5.2g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
Tomaatti		60g	14kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Pinjansiemenet (Pirkka)		6.5g	45kcal	0.9g	0.3g	4.4g	0.2g
Juusto, keskiarvo		17g	58kcal	4.2g	0g	4.6g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa		45g	82kcal	13.2g	0g	3.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.6g	23kcal	0g	0g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	530kcal	39.4g	17.2g	30.8g	11g
	Valittu annoskoko	313g	265kcal	19.7g	8.6g	15.4g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	133kcal	9.9g	4.3g	7.7g	2.8g
	Arvot/100g	100g	85kcal	6.3g	2.8g	4.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu