Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 171g | 144kcal | 1.9g | 31.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Leseseos (3 viljan) | 37g | 94kcal | 6.1g | 12.5g | 2.2g | 11g | |
| Kookoshiutale | 37g | 243kcal | 3g | 2.3g | 23.7g | 6g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 61g | 119kcal | 0.3g | 28.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1256kcal | 22.6g | 158.8g | 55.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 628kcal | 11.3g | 79.4g | 27.7g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 314kcal | 5.7g | 39.7g | 13.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu