Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 81g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 60g | 402kcal | 16g | 4.1g | 34.6g | 7.3g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 312kcal | 12.1g | 6.6g | 26g | 3.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 32g | 141kcal | 15.8g | 8.2g | 3.8g | 6.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 32g | 154kcal | 7.7g | 10.5g | 9.1g | 9g | |
| Vehnälese | 13g | 29kcal | 1.7g | 1.9g | 0.6g | 4.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 253kcal | 8.8g | 2.8g | 22.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2812kcal | 144.4g | 68.6g | 210.2g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1406kcal | 72.2g | 34.3g | 105.1g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 703kcal | 36.1g | 17.2g | 52.6g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu