Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Sokeri 48g195kcal0g48.1g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g74g250kcal8.8g44.2g2.1g8.8g
Leivinjauhe 5.7g10kcal0.3g2.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 14g72kcal0g0g8.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 28g17kcal2.8g0.8g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)28g11kcal1.2g1.5g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)8.5g22kcal1.4g2.9g0.5g2.5g
Punaherukka 57g32kcal0.8g4.2g0.2g2.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 14g4.8kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1354kcal39.2g218.2g28.8g28.2g
Valittu annoskoko313g677kcal19.6g109.1g14.4g14.1g
Annoskoko puolitettuna156g339kcal9.8g54.6g7.2g7.1g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398