Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 57g | 97kcal | 10.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 60g | 51kcal | 2.8g | 9.1g | 0.3g | 3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 28g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 28g | 7.1kcal | 0.5g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 7g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.6g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 385kcal | 31.4g | 32.8g | 13.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 192kcal | 15.7g | 16.4g | 6.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 96kcal | 7.9g | 8.2g | 3.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu