Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 33g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 139g | 88kcal | 4.2g | 6.7g | 4.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 310kcal | 9.2g | 63.2g | 1.1g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Voi | 14g | 101kcal | 0.2g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1120kcal | 35.2g | 146.6g | 41g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 560kcal | 17.6g | 73.3g | 20.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 280kcal | 8.8g | 36.7g | 10.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.5g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu