Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 94g | 56kcal | 9.4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 125g | 150kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Mustaherukka | 94g | 55kcal | 1g | 7.3g | 0.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 523kcal | 29g | 31.4g | 25.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 262kcal | 14.5g | 15.7g | 12.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 7.3g | 7.9g | 6.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu