Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Lanttu | 211g | 61kcal | 2.1g | 9.7g | 0.6g | 3.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 323kcal | 5.2g | 39.6g | 14.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 161kcal | 2.6g | 19.8g | 7.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 1.3g | 9.9g | 3.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.3g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu