Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 27g | 47kcal | 0.1g | 1.1g | 4.7g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 34kcal | 0.1g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa | 94g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.6g | 0.7g | |
| Munakoiso | 70g | 14kcal | 0.1g | 2.2g | 0.9g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 48g | 121kcal | 6.8g | 1.2g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 496kcal | 16.4g | 36.2g | 32.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 248kcal | 8.2g | 18.1g | 16.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 4.1g | 9.1g | 8.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu