Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 73g | 275kcal | 10.6g | 41.8g | 5.4g | 7.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 9g | 5.6kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 110g | 361kcal | 11.6g | 66.8g | 2.4g | 10.9g | |
| Maito, Kevyt | 92g | 42kcal | 2.9g | 4.4g | 1.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1382kcal | 53g | 229.4g | 18.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 691kcal | 26.5g | 114.7g | 9.3g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 346kcal | 13.3g | 57.4g | 4.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu