Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 18g | 58kcal | 2g | 11.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 45g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 91g | 41kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 45g | 36kcal | 1.4g | 5.4g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 369kcal | 11g | 69.4g | 3.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 185kcal | 5.5g | 34.7g | 1.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 2.8g | 17.4g | 0.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu