Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 165g | 48kcal | 1.6g | 7.6g | 0.5g | 3g | |
| Bataatti, kuorittu | 132g | 107kcal | 2.1g | 22.1g | 0.1g | 3.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 16g | 148kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 604kcal | 7.4g | 59.4g | 34g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 302kcal | 3.7g | 29.7g | 17g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 151kcal | 1.9g | 14.9g | 8.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu