Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 61g | 239kcal | 1.2g | 1.5g | 25.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 51g | 174kcal | 1g | 1.5g | 17.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 200g | 469kcal | 39.2g | 8.5g | 31g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1762kcal | 82.8g | 23g | 149.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 881kcal | 41.4g | 11.5g | 74.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 441kcal | 20.7g | 5.8g | 37.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu