Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 41g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 51g | 44kcal | 0.5g | 9.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 204g | 112kcal | 6.5g | 9.8g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 357kcal | 14.6g | 46.2g | 11.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 179kcal | 7.3g | 23.1g | 5.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 3.7g | 11.6g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu