Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 93g | 44kcal | 0.5g | 8.3g | 0.3g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 85g | 71kcal | 0.9g | 15.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 58g | 35kcal | 5.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 37g | 13kcal | 1.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 40g | 14kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 353kcal | 17.6g | 57.8g | 3.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 8.8g | 28.9g | 1.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 4.4g | 14.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu