Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 27g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 18g | 7.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 89g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 134g | 67kcal | 1.1g | 12.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 190kcal | 4.4g | 30.2g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 95kcal | 2.2g | 15.1g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 48kcal | 1.1g | 7.6g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu