Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 45g | 5.9kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 19g | 62kcal | 14.2g | 3.6g | 0.9g | 0.9g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 111g | 56kcal | 4.5g | 3.1g | 2.6g | 1.1g | |
| Soijalesitiini rakeita | 4.5g | 40kcal | 0g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 89g | 53kcal | 6.8g | 2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 442kcal | 53.4g | 19.4g | 19.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 26.7g | 9.7g | 9.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 13.4g | 4.9g | 4.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu